Что такое «Время Перемен»

Игровой мотивационный сервис помогает преодолеть лень, действовать с удовольствием и достигать результата.

Главная ценность и преимущество сервиса «Время Перемен» не только в уникальных программах. Мы разработали систему игровых и социальных элементов, «кнутов и пряников», которые вовлекают в процесс и не дают бросить на полпути.

Теперь достигать цели интересно, весело и приятно.

Наша миссия - повышать качество и продолжительность жизни людей.

А здоровое и красивое тело является одним из базовых элементов качественной жизни.


Личный кабинет

При регистрации на сервисе у Вас появляется Личный кабинет.  На этой странице находится основной функционал.

Здесь вы получаете задания, можете писать посты, видите сколько «жизней» у вас осталось, на каком вы уровне в программе и многое другое.



Задания

На личной странице всегда видны задания на 2 дня: сегодня и завтра.

Очень важно заходить на страницу по утрам, потому что часть заданий рассчитано на выполнение утром. Например, «выпить стакан воды с медом сразу после пробуждения» или «посмотреть 3-х минутное мотивирующее видео во время завтрака».

После выполнения необходимо поставить галочку.

Все галочки нужно успеть поставить за текущий день до полуночи(00.00) по Московскому времени. Даже за задание "не есть за 3 часа до сна". Иначе сгорит 1 игровая жизнь.


Жизни

Это важный игровой элемент, который будет мотивировать, поможет вам собраться и делать нужные действия ежедневно.

После выбора программы на личной странице вы можете увидеть сердечки – это жизни. 


Если вы не сделали хотя бы 1 задание из нескольких за день - у вас сгорает одна жизнь. Например, на сегодня у вас 3 задания, 2 выполнили, а одно нет, у вас сгорит одна жизнь.

При переходе на следующий уровень (в каждой программе 7 и более уровней), дается несколько жизней, они суммируются с теми, которые остались у вас с предыдущих уровней.

Программа закончится для вас тогда, когда потеряете все жизни. Вам перестанут приходить задания, вы не сможете пользоваться некоторыми игровыми элементами. При этом личная страница останется, вы сможете общаться с другими участниками, писать посты, комментарии, смотреть некоторые разделы сервиса.


Заморозка программы

У нас есть функция заморозки. В Личном кабинете под дневником питания кнопка "остановить программу". Останавливать можно неограниченное количество раз, до 60 дней суммарно. Чтобы запустить, нужно еще раз нажать на эту кнопку. Появится тот день, в котором останавливали.

Пользуйтесь этой функцией, если заболели, планируете командировку или отпуск. Но помните, что наше тело не знает, что у нас командировка или отпуск, даже при остановке программы старайтесь придерживаться правильного питания. 


Персонажи

На сервисе живут 3 персонажа, которые будут подсказывать, что делать, вдохновлять, шутить, хвалить и даже иногда ругать.Теперь у вас есть виртуальная команда помощников и друзей!

Ленивчик, Счастливчик и Эксперт.

Счастливчик радуется, когда у вас получается выполнять все задания. Будет подбадривать и делать сюрпризы.

Ленивчик хочет ничего не делать, хочет стать самым главным в вашей жизни – не позволяйте этого.

Эксперт будет делиться полезной информацией, направлять, анонсировать конкурсы, сообщать о достижениях других участников.


Противопоказания

Противопоказания к прохождению программы:

Руководствуйтесь здравым смыслом и ориентируйтесь на свое самочувствие. Если у вас закружилась голова или что-то заболело – немедленно прекращайте тренировку, разгрузочный день или другое действие, которое выполняете.

Посоветуйтесь с вашим лечащим врачом, если сомневаетесь можно ли вам выполнять то или иное упражнение из задания.


Баллы, рейтинг

За каждое выполненное задание вы получаете баллы.Чем сложнее задание, тем больше баллов за него можно получить.

Все баллы суммируются и строится рейтинг. На личной странице вы можете увидеть лидеров, которые набрали наибольшее количество баллов.

Хотите быть наверху – выполняйте все задания! Общайтесь с теми, у кого много баллов: спросите про результаты, узнайте, как они выполняли те или иные задания, спросите совета, обменяйтесь впечатлениями о сервисе, или просто поддержите.


Прогресс-бар по программе

Продолжительность каждой программы – от 50 до 140 дней.

Программа разделена на несколько уровней сложности. Маленькими шагами к большому результату.

Вверху личной страницы на протяжении всей программы вы видите картинку, на которой изображено количество уровней, количество дней в каждом уровне и другая информация.

Вы всегда сможете понять, сколько осталось до конца программы, до конца текущего уровня. Сколько дней до выходного и сколько еще нужно сделать «шажочков», чтобы участвовать в розыгрыше ценного подарка.



Прогресс бар по уровню

Каждая программа поделена на несколько уровней. Каждый уровень продолжительностью от 3-х до 10-и дней. На картинке один кружок = 1 день.



Писать посты

На нашем сервисе много элементов, которые помогают общаться с друзьями и единомышленниками. Вместе мы можем гораздо больше, вместе интереснее и проще добиваться результатов.

Например, можно писать посты и добавлять к ним фотографии. Другие участники смогут оставить свой комментарий и отметить публикацию, как понравившуюся (чуть позже).

Поле для написания поста находится на личной странице сразу после заданий на сегодня/завтра


На «Главной» странице появляются все посты участников. Читайте, как и каких результатов добиваются другие, обменивайтесь опытом.

Делитесь своими результатами, идеями, эмоциями – пишите посты!


Меню с рецептами

Неотъемлемой составляющей красивого и здорового тела является правильное питание.

Мы подобрали такие рецепты, которые позволяют соблюдать правильное соотношение потребления белков, жиров и углеводов в течение дня, и не превышать потребление суточной нормы калорий.

Меню состоит из 5 подразделов, соответствующих 5 приемам пищи: первый завтрак, второй завтрак, обед, полдник, ужин.

Заходите в раздел «Меню» каждый день и готовьте еду в течение программы только по предложенным рецептам. Мы будем часто добавлять новинки.



Что не нужно делать на сервисе «Время Перемен»

·Нет агрессии и мату

Относитесь к чужому мнению толерантно. Если не умеете — вам не место на этом сайте.

·Нет спаму

Навязчивое рекламирование своих услуг/товаров будет пресекаться. Мы не запрещаем обмениваться полезными ресурсами и контактами, но всё должно быть в меру и к месту.

 

Совсем скоро на сервисе появится:

СМС напоминания с учетом часового пояса и личного распорядка дня

Новые игровые элементы

Автоматизация раздела "Меню" позволит тратить минимум времени на заполнение "Дневника питания".